基本はベジーデル酵素液。。

基本は ベジーデル酵素液なんですが、一番最近のダイエットレシピよいえば黒豆です。 黒豆２００ｇをスーパーで買ってきて、１００ｇは、の広口水筒に入れます。 そこに沸騰したお湯をいれて１０時間ほど待つんです。 そうするとちょうど煮あがった状態になってコリコリと噛みごたえのあるいい感じの状態になります。 それをお腹が空いたときや、口がさびしくなったときにゆっくりと食べます。 これの煮汁って豆乳みたいでかなりおいしいです。 そして残り１００ｇは洗って瓶に入れて穀物酢を１カップを入れて浸しておきます。 ３日ほど待って黒豆に酢がしみ込んだら食べます。 一日１０粒ほどを目安にすると、便秘解消と血液サラサラ効果がありますね。 好き嫌いはあると思いますが、試してみてくださいね。