うちの真ん中の妹は、昔から便秘に悩まされています。
便秘 解消の為にプルーンを母親が買ってくれば、まずいからいらない。
牛乳を飲みなさい、と言われても、飲みたくない。
とりあえずヨーグルトは食べても、食べたら食べっぱなし。
要はわがままなんです(￣_￣||) だから便秘になるんじゃないの～？
結婚した今でも、この状態は変わっていないらしく、とうとう痔になったそう（笑）
しかも排便した後、生理中のときのように出血が止まらないんだって！
ということで専門病院に行ったら、重症だって(￣_￣||)
穴がね、人よりだいぶ小さいらしいです。
痔に負けず、便秘 解消頑張ってもらいたいものです。
生理痛ってお腹が痛いだけ、と思われている方もいるかもしれませんが
頭痛や腰痛、肩こりといった色々な部分に痛みが生じてくるものです。
特に腰痛を感じる人は多いと思います。この腰痛、子宮の収縮が原因で
起こっていると考えられているようです。
鎮痛剤である程度、痛みを和らげることは可能ですが、腰の負担を必要以上に
増やさないことも大切です。生理中はなるべく大きな重い荷物を持たない
ように心がけるとか。まるで妊婦さんみたいですけどね。
上半身の力だけで荷物を持ち上げようとすると、腰に負担がかかってしまうのです。
ちょっとしたことですが、生理痛の腰痛を和らげてくれると思いますよ。
パソコンのし過ぎが、目に悪いのは確かですが、特に夜遅くまでパソコン画面を
みているのはもっと目に悪いようです。
あまりひどくなると、近視がひどくなって、オルソケラトロジーの
お世話にならなければいけなくなってしまいます。
その他、寝る直前までパソコン画面を見ることは、睡眠にもよくないらしいです。
例えば目をつぶると目がチカチカするとかありませんか？
それはなにかの見すぎで目が疲れているのが原因であったりします。
他にも、ベッドに入っても目が冴えてしまうという現象があるようです。
それは寝る直前までパソコンをしていたり目を酷使した影響がある可能性が高いみたいです。
あまり遅い時間まで目を酷使しないよう気をつけましょうね。
どうやら骨盤ダイエットをすれば、ホルモンバランスを整えることも可能
らしいですね。生理の周期によるホルモンバランスは、ダイエットと
密接な関係があるようです。排卵と月経は、ほぼ半月周期の波として
表すことができ、女性ホルモン分泌の盛んな時期と、黄体の収縮によって
分泌が減少する磁気とを、生理をはさんで繰り返しています。
それと同時に骨盤の開閉も、この周期にあわせて調節されるのです。
生理後、再びホルモン分泌が盛んになると、次第に骨盤は閉じていき、
排卵を迎え、今度は次第に開いて、次の生理を迎えるわけですね。
骨盤ダイエットと排卵の意外な関係。見逃せませんね。
こんな生活を続けていたら、そりゃ脂肪もたまるわ～と納得しています。
ぐうたら食べては寝てばかり。間食にはポテトチップスにチョコレート。
家の中以外、ほとんど動かない。デブまっしぐらですな。
動きたくても動けない状態だから、今は脂肪吸引の手術を受けにいくことも
エステに行くことも絶対に無理ですね。
どちらとも予算がないので本当に無理なのですが。。。（＾＿＾；）
でもエステなら、お試し１０００円エステ、無料エステなどがあるじゃないですか。
昔、これを使ってエステのはしごをしたことがあります。
お一人様一回限りだから、結婚して姓が変わった今行ったら
軽くいけるんじゃないから～といけないことを考えています。
このところ体調はいまいちなのですが、食欲はある私です（笑）
夏バテ対策で、夏はきちんと食事をしろ！と言われていますが、
それを守るべく？食べまくっています。
おかげで体重計に乗るのが心配・・まあ家には体重計がないので乗れな
いけどね（^o^)
食べすぎるのを抑えるや口臭対策で、歯みがきの回数を増やしているのですが、
あまり効果はありません。
歯みがきで食欲を抑えるというのはあまり効果がなさそうな・・
私の経験上ですけどね（笑）
まあこの時期食欲があるのはいいことなんですかね！
今の時期、体調を悪くして、胃腸の調子が悪く口内炎ができている人、
食欲不振、便秘・下痢など軟便ぎみの人が私の周りでも多くいます。
それに比べ、とても調子のよい私。この調子をキープして夏を乗り切るぞーー
私は家庭菜園に興味があるので、ホームセンターに行って菜園コーナーをよくみます。
この間ホームセンターでブルーベリーの苗が売っていたので、思わず買ってしま
いました。
どうして買ってしまったかというと、私は、眼精疲労対策でブルーベリーのサプ
リを毎日飲んでいます。
でも、ブルーベリーのサプリって結構高いじゃないですか。
家で作れるならただで済むなーと思って（笑）
ブルーベリーって、家庭での栽培がそんなにむずかしくないみたいです。
日陰でも育つし、鉢でも十分育てられます。
しかも、目の健康にもいい！眼精疲労対策にばっちりです。
まあ毎日飲むほど作ることはできないけど、健康対策と自分の趣味を一緒にでき
ることはすばらしいです。実がなる、数ヵ月後が楽しみです。
前に働いていた会社で、会社をやめてデイトレーダーになった人がいました。
FX投資だったか、株だったか忘れてしまいましたが、本人はトレーダーに
転職だ～なんて気楽に言っていました。
その人はとことんお気楽な人だったので、それでもいいんでしょう。
会社を辞める前は、しょっちゅう寝坊で会社を休んでいましたから。
そもそも会社に来なくなったら会社をやめるリーチみたいなもんですよね。
寝坊の理由は、朝までFX投資などのトレードしたせいでの夜更かしが
原因だったらしいです。
FX投資では、よく値が動く時間が、日本の１８時から翌朝の４時ぐらいらしい
（ヨーロッパとニューヨーク市場が動く時間）ので、それに夢中になっていると
あっという間に朝ですよね。
トレーダーになる前は一晩で数十万稼いだ！とか自慢をしていました。
さあ会社をやめて数ヶ月、あの人は今？どうなっているのでしょう。
今の仕事にやりがいが持てない、将来が不安。。。という人は少なからず
いることでしょう。そこで、資格を取って転職を考えている人が多くいるそうです。
メンタルケア心理士という比較的新しいこの資格にチャレンジする人も
増えてきているそうです。メンタルケア心理士は、手に職を持つといった
意味でも良い資格だと思います。
実際私自身も、メンタルケア心理士なら割と簡単に取れるし向いていると
思うから、取ってみては？と勧められたことがあります。
答えは絶対にNO！です。興味がないと言ったら嘘になりますが、
第一他人の心のケアをする仕事が私に務まるはずがない。
自分自身の心のコントロールもうまくできないですからね。
以前タバコを吸っていたので、私の歯には少しヤニがついています。
歯の裏についているので、目立たないですけどね。
でも、年とともに歯が黄色くなってきた気もするのだけど・・
婚活する前に歯をキレイにしたいと思っているのですが、ヤニを取るにはどうす
ればいいのでしょうか。
歯医者さんで歯を白くする治療もありますが、保険が効くのかな？
歯医者では真っ先に、お金がないので保険治療で！と言う私なので、保険が効か
ない治療はムリです。
通販などでも、歯を白くする歯磨き粉のようなものが売っていますが、そんなに
安くないのでお試しもしにくいんだよなあ。
市販の歯みがき粉でも、歯を白くする効果があるものがありますよね。
市販の歯磨き粉ならとても安上がりです。歯を白くする効果が高いものはないですかね～？
毎月の生理前に起こる、月経前症候群に悩まされている私ですが、どうして
自分が月経前症候群になってしまったのか原因はわかりません。
医学的にも、月経前症候群の原因はいまだ解明されていないようですね。
女性の体は初潮が始まってから、歳を重ねる度に色々と変化していきます。
思春期のホルモンバランスが整わない状態を経て、安定期に入り、
それが３０代になるとホルモンバランスがぐんと乱れやすくなるらしいです。
アラサーになったんだから、早く子供作れってサインなの？？
仮に妊娠したら、もちろん生理はストップするんだから月経前症候群の
症状はなくなるんだよね？とりあえずビタミンを摂ると、気持ち的に楽に
なると聞いたので、ビタミン料理でも作るかな～
とうとう私の体はヤバイ状態になってきました。
このヤバイとは、太りすぎという意味です(￣_￣||)
お腹周りはパンパン、ウエストは一体どこ？状態。太ももも太けりゃふくらはぎも
大根足状態。どうにかして、太もも痩せしなくてはと思っているのですが。。。
洋服は好きなので、こんなにあるのか！というくらいジーンズやパンツを
持っています。昨日は、そのジーンズを何本出して何本履きなおしたことか。
とうとう●サイズのジーンズしか入らなくなってしまいました。
他のお気に入りのジーンズはお蔵入りか～？？
どうにか履けるジーンズも、座ると太もも部分がぎっしりつまって
みっともない格好...。太もも痩せってどうやればいいんだろ？
まずはダイエット方法から模索しなくてはいけないらしいです。。。
普段の買い物は基本的に現金なのですが、たまたま現金の持ち合わせがない時に、
いい物をみつけたらクレジットカードで買い物をしてしまうことがあります。
クレジットカードはそういうところが便利なんですよね。
普段はガソリンカードを兼ねた、クレジットカードをつかっています。
先日５０００円以下の買い物をクレジットカードで支払いをする場合は、
手数料が要ります。って店を見つけました。
私は買い物をしたのですが、不幸にも５０００円以下の買い物だったので、手数料です。
ガソリンカードのポイントが一杯貯めたかったから、カードで支払いしたかった
のですが。。。
今時手数料って？その店は結構有名なセレクトショップなんですが、
普通にカードの決済もできないなんて！
あまりに店側の勝手な都合なので、もう行くのをやめようと思ってます。
まだ子供がいないので、妊娠・出産の類のことに関してはさっぱりと
いってもいい程知識がありません。
もし子宮筋腫があっても、妊娠・出産は出来るのでしょうか。
これだけ聞きに、婦人科へ行くのはなんだか気が引けるなぁ。
診療代も取られちゃうしね。あ、ただのケチってことかな？（＾＾：）
妊娠発覚した時点で子宮筋腫があっても小さければOKとかあるのかな？
でも妊娠の過程で、子宮筋腫がどんどん大きくなっていったらどうなるんだろ。
まさかお腹に赤ちゃんがいる状態で、子宮筋腫の飲み薬や手術するわけには
いかないでしょう。。。
こういう不安を解消するには、やはり婦人科での子宮筋腫の定期健診を
受けるべきですね。
カロリーは溜まりやすく・消費しにくいもののようです。
この間、カロリーに関する話を栄養士さんから聞いたのですが、その人の話し方では、
１００キロカロリーは果物1個で取れるが、１００キロカロリーはランニング１０分相当
だという話を聞きました。
ランニング１０分って。。普段運動をしない私にとっては、１０分のランニング
なんてフルマラソンと思ってしまうような時間です。
１００キロカロリーの消費にそんなに気合がいるなんて、知りませんでした。
これからは間食を控えないとなあ。。どうりで太ってしまうわけです（笑）
カロリーがなかなか消費できない生活をしている人が多いのか、最近は、
低カロリー食品が人気になっているようです。
低カロリーなお菓子でいいものはないですかね？
間食に向くお菓子は、カロリーが高い物ばかりで困ります。
